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專家:預(yù)防骨質(zhì)疏松食補(bǔ)最好 光靠補(bǔ)鈣不頂用

2010-10-20    西安晚報(bào)        點(diǎn)擊:

  今天是“世界骨質(zhì)疏松日”,據(jù)了解,目前全世界骨質(zhì)疏松患者已超過2億人,醫(yī)學(xué)界已將預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折放在與預(yù)防急性心肌梗塞、腦血管意外同等重要的位置。但由于該病發(fā)生無聲無息,最易被忽視。因此,科學(xué)掌握其癥狀、治療措施及一些預(yù)防常識(shí)很重要。

  骨質(zhì)疏松有信號(hào)

  怎樣才能早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松呢?專家指出,由于該病的發(fā)生是在無聲無息間進(jìn)行的,只有少數(shù)患者得到了治療,當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)就要注意了:腰背疼痛或有髖骨骨折、全身不明原因疼痛、頻繁的抽筋、易骨折、駝背、身高變矮。特別需要提醒的是老年人,當(dāng)發(fā)現(xiàn)背開始慢慢變駝、腰慢慢變彎曲,腿腳不如以前靈便,常常腰酸腿疼時(shí),不要以為這些只是老年的現(xiàn)象,還要當(dāng)心骨質(zhì)疏松。

  據(jù)西安市第五醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張杰介紹,骨密度測量是診斷是否患有骨質(zhì)疏松的重要方法,通過定期隨查骨密度,可了解骨量是否降低,預(yù)測骨折風(fēng)險(xiǎn),并由此判定各種預(yù)防和治療措施的效果,從而引起病人足夠重視,降低骨折發(fā)生率,提高生活質(zhì)量。

  光靠補(bǔ)鈣不頂用

  “很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松就是缺鈣,補(bǔ)鈣就行了”,西安市紅十字會(huì)醫(yī)院骨質(zhì)疏松科主任醫(yī)師曾玉紅表示,這種認(rèn)識(shí)是不科學(xué)的。缺鈣與骨質(zhì)疏松有關(guān),但這只是原因里面很小的一部分,不能把缺鈣和骨質(zhì)疏松等同起來。一味補(bǔ)鈣只能是耽誤治療時(shí)機(jī),影響生活質(zhì)量。另外,單純補(bǔ)鈣是不能被人體充分吸收的,老年人真正缺乏的是維生素D,因?yàn)樗莾?nèi)源性的。老年人皮膚變薄,維生素D源就少了,因此在補(bǔ)鈣的同時(shí)更應(yīng)補(bǔ)充一定的維生素D,促進(jìn)鈣的吸收。

  張杰指出,治療骨質(zhì)疏松的目的是降低骨折風(fēng)險(xiǎn),光靠補(bǔ)鈣是不夠的,還需使用抗骨質(zhì)疏松藥物。建議最好到醫(yī)院,醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果和患者的具體情況綜合用藥,規(guī)范化治療。但藥物治療是一個(gè)長期的過程,需長期堅(jiān)持,配合多做適量運(yùn)動(dòng)如有氧運(yùn)動(dòng)(散步,太極拳等)才能打好骨骼保衛(wèi)戰(zhàn)。

  預(yù)防疏松食補(bǔ)最好

  專家表示,獲得鈣的途徑很多,最好從飲食中獲取。青少年正處于生長發(fā)育期,對(duì)鈣的需求比較高,營養(yǎng)一定要跟上:注意膳食營養(yǎng),多吃含鈣高的食物,如牛奶、豆制品、黑芝麻、海產(chǎn)品、深綠色蔬菜等;年輕時(shí)要多運(yùn)動(dòng),提倡負(fù)重運(yùn)動(dòng)如跑步、打球等;養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料,避免高蛋白、高鹽飲食。

(責(zé)任編輯:周苗苗)

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